Experten-Ernährungswissenschaftler Empfehlen Diese Superfoods Für Eine Schöne Haut

Experten-Ernährungswissenschaftler Empfehlen Diese Superfoods Für Eine Schöne Haut

Experten-Ernährungswissenschaftler nicht so viel auf Hautpflege-Produkte oder anti-aging-Cremes. Stattdessen kümmern Sie sich um die epidermis (Haut) von innen. Wenn Sie sich Fragen, warum die Antwort ist einfach. Die epidermis ist die größte und auffälligste Teil des Körpers. Nach außen hin stellt alles, was sich im inneren eines menschlichen Körpers. Wir am Ende ein Vermögen auszugeben auf Feuchtigkeitscremes, Lotionen und anti-aging-Cremes, die zur Verbesserung der externen Repräsentation. Jedoch, gemäß Experten-Ernährungswissenschaftler, sollten wir wirklich darauf achten, was wir Essen. Wenn Sie fügen Sie diese super-Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung, Sie erhalten bezaubernde glow in kürzester Zeit.

1. Bio-Tomaten-Paste

Lycopin ist ein Antioxidans Carotinoid. Und Sie benötigen Sie, wenn Sie wollen, um zu verhindern, dass Zeichen der Hautalterung, schützt die Haut vor Schäden durch Sonneneinstrahlung, und halten Sie diese fiesen Falten entfernt. In anderen Worten, müssen Sie es hinzufügen, um Ihre Ernährung, Zeit. Erhalten Sie eine gesunde Dosis von Lycopin in Früchten wie Guave, Wassermelone und grapefruit, aber eine Schüssel voll mit Bio-Tomaten-paste hat 10-mal mehr Lycopin als die genannten Früchte. Es hat sogar mehr als das einfügen von Reifen, roten Tomaten.

2. Paprika/Sweet Bell

Die bunte und angenehm für die Augen, die Paprika sind Reich an vitamin C. In der Tat, eine single Unze rohen gelbe paprikaschote hat mehr als 50mg am stärksten konzentrierten vitamin C, das ist mehr als jede andere Frucht oder ein Gemüse auf dem Planeten. Rote und grüne Paprika haben vitamin C in Höhe von 35.8 und 22,5 mg. Orangen sind auch als Reich an vitamin C, aber erschreckend, Ihre 12.6 mg pro Unze vitamin-C-Konzentration nicht einmal nahe kommen, um Paprika. Also, wenn Sie wollen gesunde, glänzende Haut, stellen Sie sicher, hinzufügen Paprika-Glocken, um Ihre Einkaufsliste.

3. Grüner Tee

Grüner Tee ist definitiv die am weitesten verbreiteten Gesundheits-drink in der Welt. Es ist weit verbreitet, durch Experten-Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt, denn es enthält eine hohe Konzentration an Antioxidantien, hält die Haut hydratisiert. Nicht nur, dass die Antioxidantien in grünem Tee schützen die Haut vor Schäden durch Sonneneinstrahlung und verlangsamt die Hautalterung , wie gut. Es wird empfohlen, fügen Sie mindestens 2 Tassen pulverisierter grüner Tee , bekannt als matcha , um Ihre Ernährung jeden Tag.

4. Walnüsse

Walnüsse, wie Fisch sind Reich an omega-3-Fettsäuren. Wenn Sie möchten, haben glänzendes Haar und glatter Haut, Walnüsse hinzufügen, um Ihre Ernährung eine gute Sache wäre zu tun. Omega-3 kann auch in mehrere teure anti-aging-Cremes, um die gleiche gewünschte Wirkung.

5. Eier

Wenn Sie beschädigte und trockene Haut, beginnen Sie knacken ein paar Eier täglich. Eier enthalten hohe protein-Ebene und können reparieren beschädigte Haut durch die Stimulierung des Zellwachstums. Eier enthalten auch biotin, das macht nicht nur die Haut feucht, aber auch verhindert, dass Trockenheit und Falten. Kein Wunder, dass Ernährungsexperten beginnen Sie Ihren Tag mit einem zwei-ei-Omelette.

6. Bohnen

Wie Eier, Bohnen und Hülsenfrüchte sind auch Reich an Proteinen. Sie haben fast alle die chemischen Eigenschaften von Eiern, sondern mit einer noch höheren Konzentration von Aminosäuren. Unser Magen bricht Proteine in Aminosäuren, das sind die wichtigsten Zutaten, die Zellen brauchen, um zu überleben. Aminosäuren reparieren die beschädigten Zellen und beschleunigt die Generierung von neuen Zellen im Körper.

7. Mineralwasser

Dies sollte nicht kommen als eine überraschung. Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung und überleben. Der Körper beginnt, Anzeichen von Dehydrierung, wenn Sie trinken weniger als 2 Gläser Wasser am Tag. Tote Haut auf den Lippen, unregelmäßigem Stuhlgang, und Entzündungen in der Brust sind nur einige frühe Anzeichen. Frisches Wasser hält die Haut strahlend und trinken 3-4 Gläser pro Tag haben nicht nur eine positive Wirkung auf die Haut, sondern auch auf Ihre Allgemeine Gesundheit.

8. Olivenöl

Wenn Sie gerne Kochen oder braten Sie Ihr Essen in butter oder Käse, damit aufhören. Stattdessen einführen Olivenöl auf Ihre Ernährung. Gießen Oliven-öl auf eine Schüssel frischen grünen Salat kann eine Verstärkung der Wirkung und enthalten wichtige Vitamine E und K für den Körper. Wenn Sie trockene Haut haben, massieren Sie Ihr Gesicht und die Arme mit Olivenöl zu starten, zeigt seine positiven Effekte in nur einer Woche.

Rauchen, übermäßiges trinken und zu Essen junk food erstellen Sie eine Reihe von ernsten Gesundheits-und Haut-Probleme. Diese super-Lebensmittel können definitiv helfen Sie erreichen den Traum der Ergebnisse, die Sie wurden Sehnsucht nach, aber es ist auch notwendig, um einen gesunden lebensstil führen insgesamt.