Mit sich selbst einwirkt, um bessere Entscheidungen zu treffen

Mit sich selbst einwirkt, um bessere Entscheidungen zu treffen

Trotz unseres besseren Wissens, die wir oft Entscheidungen treffen, die nicht gut für uns—und fühlen sich schlecht über es später. Aber es ist möglich, zu stärken unser selbst Steuern, indem Sie einfache änderungen an unserer Umwelt. Forscher von der Universität von Helsinki und die Max-Planck-Institut für Menschliche Entwicklung zu beschreiben, wie diese erreicht werden kann, in einem neuen Artikel veröffentlicht in „Behavioural Public Policy.

Die Anpassung an das Leben in selbst-isolation während der Corona-Virus-Pandemie ist eine Herausforderung, der wir alle sind, herauszufinden, wie zu strukturieren unser Leben. Wir verbringen mehr Zeit zu Hause, Kochen für uns selbst, anstatt Essen in der Mensa, treffen mit Freunden und Familie online, statt in person, und wir können nicht in die Turnhalle gehen. All das macht es nur schwer widerstehen kann, gewissen Versuchungen—auch wenn Sie wissen, dass Sie nicht gut für uns. Wir erreichen für zuckerhaltigen snacks statt Knirschen auf Gemüse-sticks, Blättern Sie durch unsere social media-feeds für Stunden lang am Ende, und liegen auf der couch binge-watching einer Serie nach der anderen, anstatt aufzustehen und zu gehen für einen Lauf. Kurz gesagt, wir entscheiden oft die option, dass ist mehr bequem, angenehm oder attraktiv in der kurzen Begriff, sondern als die eine, die besser für uns langfristig. Unternehmen oft nutzen genau diese biologischen, psychologischen und sozialen Schwachstellen bei der Gestaltung von Werbekampagnen oder der Gestaltung von apps und Produkten.

Selbst einwirkt, ist eine Verhaltens-Wissenschaft-Technik, auf die wir alle verwenden, um zu verbessern unser self-control. Forscher Ralph Hertwig, Direktor des Center for Adaptive Rationalität des Max-Planck-Institut für Bildungsforschung, und Samuli Reijula, Philosoph an der Universität von Helsinki, die beschreiben, wie es funktioniert in einem Artikel, veröffentlicht in “ Behavioural Public Policy.

Die Idee, die hinter sich selbst einwirkt, ist, dass Menschen können das design und die Struktur Ihrer Umgebung in einer Weise, die machen es einfacher für Sie, die richtigen Entscheidungen zu treffen—und letztlich zum erreichen Ihrer langfristigen Ziele. Der erste Schritt ist, zu verstehen, wie die Umwelt, in der wir unsere Entscheidungen treffen—auch bekannt als die Wahl der Architektur beeinflusst unsere Entscheidungen. Der zweite Schritt ist die änderung, dass Architektur—sei es die ständigen Benachrichtigungen von unserem smartphone oder der Platzierung der Lebensmittel im Kühlschrank—in einer Weise, die es uns ermöglichen, Entscheidungen zu treffen, sind in unserem eigenen Interesse. In anderen Worten, Sie schubsen uns in die Richtung, in die wir gehen wollen.

Vier tools für self-stieß

Das berichten die Forscher vier Kategorien der selbst-drängen-tools: (1) Wir verwenden können, Mahnungen und Aufforderungen. Zum Beispiel, ein Auto-Fahrer kann die Band einen Hinweis auf Ihre Auto Tür Griff als Erinnerung, immer die „Dutch-reach‘ – Methode, wenn man aus dem—in anderen Worten, verwenden die hand am weitesten von dem Griff, um die Tür zu öffnen, wie es Sie zwingt, zu prüfen, über Ihre Schulter zum sich nähernden Radfahrer. (2) Wir können wählen Sie eine andere Rahmung. Wir können Rahmen die Entscheidung zwischen joggen und nicht joggen als eine Entscheidung zwischen Gesundheit und Krankheit im Alter, zum Beispiel, oder können wir Sie gerne jede Treppe als Chance zur Steigerung unserer Lebenserwartung um einen kleinen Betrag. (3) reduzieren Wir die Zugänglichkeit der Dinge, die uns Schaden, indem Sie weniger bequem oder, Umgekehrt, wir können es einfacher machen, die Dinge zu tun, die wir tun wollen—zum Beispiel durch ändern der Standard-Einstellungen von unseren Geräten und deaktivieren von Benachrichtigungen aus social-media-apps. (4) Wir können der soziale Druck und Selbstverpflichtungen zur Erhöhung der Rechenschaftspflicht. Zum Beispiel könnte jemand ein öffentliches Bekenntnis zu einer Freundin, dass Sie Spenden einen bestimmten Geldbetrag an eine politische Partei, die Sie verabscheuen, wenn Sie nicht erfüllen, eine Arbeit, die Frist.

„Die verschiedenen Bedürfnisse und Wünsche stehen immer im Wettbewerb um Aufmerksamkeit in unseren Köpfen und Körpern. Selbst einwirkt und uns helfen kann, zu verhandeln, diese inneren Konflikte. Es ist ein praktisches tool, das die Verbesserung der selbst-Verständnis“, sagt Samuli Reijula, Philosoph an der Universität von Helsinki.

Selbst einwirkt und wendet Erkenntnisse aus der Forschung zu drängen, die gewonnen hat, der sich Zunehmender Beliebtheit unter Psychologen, Verhaltens-ökonomen und Politiker in den letzten Jahren. Die Idee ist es, den Menschen helfen, mehr rational und gesündere Entscheidungen treffen, ohne die Notwendigkeit für Verbote oder finanzielle Anreize lenken Ihr Verhalten in eine bestimmte Richtung. Aber drängen hatte eine gemischte Rezeption unter den Forschern.

Die Regierung hat die Aufgabe, die Information der Bürgerinnen und Bürger und nicht anschubsen

„Drängen immer um eine Informationslücke. Zum Beispiel, eine Regierung, die verwendet einwirkt und bestimmt das Verhalten der Bürger, indem Sie entscheiden, was gut für Sie ist und die Einführung von Maßnahmen zum anschubsen in die richtige Richtung. Bürger manchmal nicht einmal wissen, dass man Sie anstieß, oder wie. Dies wirft Bedenken über die Bevormundung und manipulation“, sagt Ralph Hertwig, Direktor des Center for Adaptive Rationalität des Max-Planck-Institut für Bildungsforschung. Was mehr ist, die politischen Entscheidungsträger können nur dann änderungen in die öffentlichkeit, aber viele unserer Entscheidungen sind gemacht in der privaten Sphäre. Selbst einwirkt und vermeidet das problem der Informationen, die Lücke und erweitert die Reichweite von drängen auf den privaten Bereich.

Ein typisches Beispiel für einen Schubs in eine cafeteria oder Kantine, wäre die position Obst auf Augenhöhe während versteckt Kuchen und puddings entfernt in einer weniger zugänglichen hinteren Ecke. Politiker, die bewusst die langfristigen schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit von Menschen angeborene verlangen nach Zucker kann Einfluss auf Ihre Entscheidungen durch ändern der Anordnung der verfügbaren Optionen in öffentlichen Kantinen. Aber sobald wir wieder Zuhause sind, diese Anstöße nicht mehr gelten. Selbst nudgers, auf der anderen Seite, lernen zu verstehen, die ökologischen Faktoren, die Herausforderung, Ihre selbst-Kontrolle und sind in der Lage die gleiche Evidenz-basierten Prinzipien, stieß verwendet, die in der öffentlichkeit auf Ihre eigene unmittelbare Umgebung. Sie könnten zum Beispiel entscheiden, dass die Keksdose auf die ganz hinten im obersten Regal in Ihrer eigenen Küche.