Fit bleiben kann, schneiden Sie Ihre Risiko von Herzinfarkt um die Hälfte

Fit bleiben kann, schneiden Sie Ihre Risiko von Herzinfarkt um die Hälfte

Schlechten kardiorespiratorischen fitness erhöhen könnte Ihr Risiko für einen zukünftigen Herzinfarkt, auch wenn Sie keine Symptome haben eine lifestyle-Krankheit heute, eine neue Studie hat gefunden.

„Wir fanden ein starkes link zwischen höheren fitness-Level und ein geringeres Risiko von Herzinfarkt und angina pectoris über den neun Jahren nach den Messungen, die aufgenommen wurden,“ sagt Forscher Bjarne Nes, von der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie (NTNU) Herz-Übung Research Group (CERG).

Die Ergebnisse der Studie wurden veröffentlicht im European Heart Journal veröffentlicht.

Die Hälfte das Risiko

„Auch bei Menschen, die scheinen gesund zu sein, zu den top 25 Prozent der am meisten trainierte Personen haben tatsächlich nur halb so hohes Risiko in sich als die am wenigsten passen 25 Prozent,“ Nes sagt.

Zwischen 2006 und 2008, CERG-Forscher gemessen, der kardiorespiratorischen fitness von 4527 Männer und Frauen, die teilgenommen haben, in der HUNT3 Bevölkerung-basierte Studie zur Gesundheit in Nord-Trøndelag. Keiner der Probanden hatte Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder Bluthochdruck, und die meisten wurden als mit geringem Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten für die nächsten zehn Jahre.

Dennoch, 147 Teilnehmer erleben Herzinfarkt oder die Diagnose angina pectoris bis 2017. Diese Krankheiten signalisieren, dass die koronaren Arterien im Herzen verengt oder vollständig blockiert.

Die Forscher analysierten die Teilnehmer in Gruppen basierend auf Ihre fitness-level in relation zu anderen Personen gleichen Alters und Geschlechts. Das Risiko erwies sich als stetig zurück, wie der patient die fitness erhöht. Die Korrelation zwischen fitness und Herz-Kreislauf-Risiko hielt auch nach Anpassung für andere Faktoren, die Unterschied zwischen den meisten und am wenigsten fit-Teilnehmer.

Gold-standard für die übung testen

Eine der größten stärken der Studie ist, dass der test die maximale Sauerstoffaufnahme zu Messen Teilnehmer fitness. Frühere Studien, die verlinkten fitness-level, um das Erkrankungsrisiko bei gesunden Populationen weitgehend basierend auf weniger präzise Berechnung der fitness, oder auf selbst-berichteten körperlichen Aktivität Informationen.

„Die maximale Sauerstoffaufnahme ist die präzise Messung der fitness“, erklärt Bjarne Nes.

Unser Körper nutzt Sauerstoff zu fahren Stoffwechselprozesse, die Energie für die Muskeln. Die maximale Sauerstoffaufnahme ist einfach die maximale Menge Sauerstoff, die der Körper in der Lage ist, zu absorbieren, während der körperlichen Aktivität. Herz, Blutgefäße und Muskel-Funktion sind wichtig für die Sauerstoffaufnahme.

„Wir wissen, dass Patienten mit niedrigen Sauerstoffaufnahme sind einem erhöhten Risiko von vorzeitigen Tod und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unsere Studie zeigt, dass ärmere fitness ist ein Unabhängiger Risikofaktor für die koronare Herzkrankheit, auch unter den gesunden Frauen und Männer, die sind relativ fit“, sagt Nes.

Also wie fit sollte man sein?

Die Studie deutet darauf hin, dass selbst eine kleine Erhöhung in der EIGNUNG kann die Gesundheit signifikant verbessern. Für jeden Anstieg um 3,5 fitness-Punkte, das Risiko von Herzinfarkt oder angina pectoris sinkt um 15 Prozent.

„Unsere Ergebnisse sollten die Menschen zu ermutigen, die Nutzung training als präventive Medizin. Vor ein paar Monaten der regelmäßigen übung, das bekommt man aus der Puste sein kann, eine effektive Strategie für die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankung,“ sagt die Studie der erste Autor, Jon Magne Letnes. Er ist ein Arzt und Doktorandin in CERG.

Auch wenn Sie nie in so guter Form, dass man sagen kann Sie haben einen optimalen Schutz, zeigt die Studie, dass die Teilnehmer die Gefahr war geringer je mehr fit Sie waren.

„Es gibt scheinbar keine Obergrenze für die Ausbildung, wenn es um die positiven Effekte für das Herz“, schreibt der britische Professor Sanjay Sharma in einer Kommentierung der NTNU studieren.

Sharma Positionen umfassen, die der medizinische Direktor des London-Marathon, und er gilt als einer der weltweit führenden Experten in der Sport-und Herzerkrankungen.

Nicht nur über die übung Gewohnheiten

Messen die maximale Sauerstoffaufnahme exakt, Sie haben zu atmen, in eine Maske während der Ausführung auf einem Laufband, wenn die Geschwindigkeit erhöht oder die Steigung wird immer steiler, jede minute. Sie arbeiten bei höheren Intensität, Ihr Körper braucht mehr Sauerstoff. Der test endet, wenn Sie nicht mehr laufen, oder wenn die Messungen zeigen, dass die Sauerstoffaufnahme nicht mehr erhöhen, obwohl die Laufband-Geschwindigkeit ist.

Aber warum hat der fitness-Zahl bedeuten, so viel für Ihre Zukunft Gesundheit? „Fitness ist nicht nur eine Maßnahme von, wie viel Sie trainiert haben in Ihrem Leben, aber es sagt Ihnen auch, welche Art von Genen Sie haben. Andere Faktoren wie übergewicht kann auch Auswirkungen auf fitness. So Messen wir eine Menge, die Funktionen des Körpers, und aus anderen Studien wissen wir, dass sowohl die Gene als auch die körperliche Aktivität spielen eine Rolle in, wie Ihr Herz und Ihre Blutgefäße funktionieren“, sagt Letnes.

Testen Sie Ihre fitness

Wir können nicht viel über unsere Gene, aber wir können unsere Bewegungsgewohnheiten. Letnes glaubt, es kann nützlich sein für ärzte für die Nutzung von fitness-Messungen bei der Beurteilung Ihrer Patienten gesundheitliche Risiken.

„Fitness-Tests können motivieren Patienten zu erhalten in der besseren Form im Laufe der Zeit, und es konzentriert sich auf die Förderung der Gesundheit statt auf der Krankheit. Obwohl es unbequem und schwer zu Messen, die Sauerstoffaufnahme in der Arztpraxis, einige einfache und relativ genaue Taschenrechner vorhanden ist, kann eine gute Schätzung der fitness-und Erkrankungsrisiko“, sagt er.