Gehirn über den Körper: Hacking the stress system, lassen Sie Ihre Psychologie Einfluss auf die Physiologie

Gehirn über den Körper: Hacking the stress system, lassen Sie Ihre Psychologie Einfluss auf die Physiologie

Es gibt Menschen, die zeigen, unglaubliche Widerstandsfähigkeit gegen Extreme Temperaturen. Denke an buddhistische Mönche, die können ruhig standhalten drapiert einfrieren Handtücher oder die so genannte „Iceman“ Wim Hof, wer kann unter Wasser bleiben in Eis-Wasser für längere Zeit ohne Probleme.

Diese Menschen neigen zu der Ansicht als übermenschliche oder auf eine Besondere Weise. Wenn Sie wirklich sind, dann Ihre Kunststücke sind einfach unterhaltsam, aber irrelevant vaudevillian wirkt. Was, wenn Sie sind keine freaks, aber, aber trainiert Ihr Gehirn und Körper mit selbst-Modifikation Techniken, die Ihnen Kälte-Resistenz? Jemand könnte das gleiche tun?

Zwei Neurowissenschaftler, die studiert haben, wie das menschliche Gehirn reagiert auf Kälte, wir sind fasziniert von dem, was passiert im Gehirn während solcher Widerstand. Unsere Forschung und die der anderen, ist zu Beginn schlage vor, diese Art der „Supermächte“ kann in der Tat Ergebnis von systematisch üben Techniken, die verändern das Gehirn oder den Körper. Diese änderungen können relevant sein für Verhaltens-und psychische Gesundheit, und kann potentiell genutzt werden, von niemandem.

Der körpereigene Antrieb für balance

Verhaltensmodifikation Techniken wie yoga und Achtsamkeit versuchen zu modulieren physiologische Gleichgewicht – was Wissenschaftler nennen Homöostase. Homöostase ist ein überleben zu müssen und von entscheidender Bedeutung für den Organismus die körperliche Integrität.

Zum Beispiel, wenn jemand ist, die der Kälte ausgesetzt, werden bestimmte Zentren im Gehirn initiieren Veränderungen, wie der Körper reagiert. Dazu gehören die Verringerung der Blutfluss zu den Extremitäten und Aktivierung der tiefen-Schicht Muskelgruppen, um Wärme zu erzeugen. Diese änderungen lassen den Körper halten, auf mehr von der Hitze und dem auftreten automatisch, ohne bewusste Kontrolle.

Homöostase aufrechterhalten wird, wenn die peripheren Organe („Körper“) sammeln von sensiblen Daten und leitet es an das processing center („Gehirn“), die organisiert und priorisiert diese Daten, das erstellen von Aktionsplänen. Diese Richtlinien sind dann direkt in den Körper, wodurch Sie ausgeführt werden.

Es ist die balance zwischen bottom-up-physiologischen Mechanismen und top-down-psychologischen Mechanismen, die Sie vermittelt, Homöostase und führt Aktionen. Unsere Idee ist, dass dieses Gleichgewicht zwischen Physiologie und Psychologie kann „gehackt“ durch das training das Gehirn deal mit Kälte. Dies ist ein sehr interessanter trick – und wir glauben, dass das Gehirn Veränderungen, die sich darüber hinaus nur kalte Toleranz.

Gehirn-Systeme für die Reaktion zu kalt

Gehirn-Systeme für die Aufrechterhaltung der Homöostase bilden eine komplexe Hierarchie. Anatomische Regionen in der primitiven Hirnstamm (mittelhirn, pons) und dem hypothalamus bilden ein homöostatisches Netzwerk. Dieses Netzwerk schafft eine Darstellung des Körpers den aktuellen physiologischen Zustand.

Basierend auf dem, was diese Repräsentation beschreibt, über die der Körper die Bedingungen jetzt, regulatorischen Prozesse auslösen physiologischen Veränderungen in der Peripherie über das Nervensystem. Die Darstellung erzeugt auch grundlegende emotionale Reaktionen auf physiologische Veränderungen – „Kälte ist unangenehm“–, die Aktionen auslösen, – „I need to get indoors.“

Im menschlichen Wesen, ein Bereich, der in der Rückseite des mittelhirns bezeichnet die periaqueductal gray control center sendet Nachrichten über Schmerz und Kälte an den Körper. Dieser Bereich releases Opioide und Cannabinoide, Gehirn Chemikalien, die auch im Zusammenhang mit der Stimmung und Angst. Die periaqueductal gray sendet diese chemischen Signale, die sowohl auf den Körper, über den absteigenden Weg, der unterdrückt die Erfahrung von Schmerz und Kälte, und über andere Neurotransmitter im Gehirn.

Niedriger Ordnung primitive Netzwerke, wie jene, die im Zusammenhang mit der Hirnstamm, entwickelte sich vor höheren Regionen des Gehirns, wie die in seiner Rinde. Und, niedriger-um Netzwerke üben einen größeren Einfluss auf die higher-order Netzen. Hier ist ein klares Beispiel: Als empfindlich kalt werden, beeinträchtigen das rationale denken, eine Bedingung, die in Hypothermie ist katastrophal. Aber man kann nicht einfach vorstellen einen sonnigen Strand um sich zu waschen entfernt die Unannehmlichkeiten, verbunden mit dem Gefühl, sehr kalt. In diesem Beispiel der „physiologischen“ system überwiegt das „psychische system“.

Diese Asymmetrie der kausalen Effekte in neuronalen Netzen wurde für selbstverständlich gehalten. Aber könnte Strategien, die das Ziel angeborene physiologische Mechanismen induzieren top-down-psychologischen Kontrolle? Schwellen Forschung legt nahe, dass Techniken, kombinieren physiologische Stressoren mit Schwerpunkt meditation kann „brechen“ diese Asymmetrie, so dass die psychologischen, zu modulieren und die physiologische. Das ist, was wir beobachtet haben in den letzten Studien, die wir durchgeführt, um den „Iceman“ Wim Hof.

Hof selbst-Modifikation Techniken umfassen kontrollierte Atmung (hyperventilation und retention Atem) und meditation. In unserer Studie, die er durchgeführt, diese Techniken vor der wir immer wieder ausgesetzt, die ihn kalt von Pumpen Eis-kalt-39 Grad Fahrenheit Wasser durch ein ganz-Körper-Anzug, die er trug.

Atem-retention und Kälte bilden zwei physiologische Stressoren, in der Erwägung, dass meditation ist eine form der psychologischen Kontrolle. Bei normalen Probanden sind, die der Kälte ausgesetzt, die Körpertemperatur ändert, auslösen homöostatischen Laufwerke. Aber Hof die Haut Temperatur blieb unverändert, unberührt von Kälte-Exposition. Außerdem, im Gegensatz zu Kontrollpersonen, die er robust aktiviert die periaqueductal gray region seines Gehirns, einem Bereich, der wichtig für die Regulierung der Schmerzen. Seine Autodidakt Technik scheint sich zu ändern, sein Gehirn die Fähigkeit, damit umgehen zu kalt, durch die Modulation der Schmerzen wegen.

Die Ausweitung der Vorteile

Was könnte erklären unsere Ergebnisse mit den „Iceman“?

Kälte-Exposition scheint der Auslöser einer stress-induzierten Schmerz-Linderung Reaktion im Gehirn homöostatische Netzwerk, bereits grundiert durch Atem-retention. Aktivierung des periaqueductal gray deutet auf eine Abnahme an Schmerzwahrnehmung und damit die Angst. Diese nachhaltige änderung im Hof homöostatischen Gehirn erhöhen, seine Toleranz gegenüber Kälte. Die Auswirkungen werden verstärkt durch konzentrierte meditation, die erzeugt die Erwartung von positiven Ergebnissen.

Hier ist der entscheidende Teil: Diese Erwartung ist wahrscheinlich zu erweitern, die Auswirkungen von stress-induzierte Schmerzlinderung über die unmittelbare Kälte-Exposition. Wenn solch eine Erwartung – „ich konfrontierte die Kälte und fühlen sich gestärkt“ – erfüllt ist, dann führt das zur Freisetzung von zusätzliche Opioide oder Cannabinoide aus der periaqueductal gray. Diese Veröffentlichung kann sich auf die Ebenen von Neurotransmittern wie serotonin und Dopamin, die weitere Verbesserung der ein Gefühl von Wohlbefinden haben. Diese positive feedback-Schleife ist verwickelt in die bekannte „placebo-Effekt.“

Mehr im Allgemeinen Verfahren wie die Hof verwendet offenbar üben positive Effekte auf die körpereigenen angeborenen Immunantwort sowie. Wir erwarten, dass Sie auch positive Effekte auf die Stimmung und Angst wegen der Freisetzung von Opioiden und Cannabinoiden. Obwohl diese Effekte bisher noch nicht gut untersucht, indem er eine stress-induzierte Analgesie Reaktion, die wir denken, dass die Praktiker geltend machen kann „Kontrolle“ über die wichtigsten Komponenten von Gehirn-Systeme in Bezug auf Stimmung und Angst.